Kost

Kosten är viktig för att du ska uppnå dina önskemål i kombination med träningen. 
Träna, ät och njut av livet. 
 
Ett lättare liv.
Oavsett vem Du är har du nytta av att ha starka muskler, bra kondition och rörlighet.
Styrketräning 1-2 gång i veckan, i kombination med konditionsträning 1-3 gånger i veckan.
Genom att öka Din muskelmassa med 2 kg ökar Du Din ämnesomsättning med 200 kilokalorier per dygn, detta motsvarar energiinnehållet i 10 kg rent fett på ett år.
Långsiktiga resultat såsom ökad muskelmassa och minskade fettdepåer samt en hälsosam livsstil får Du endast genom att träna och äta bra mat.
För att Du skall kunna hålla en hälsosam livsstil och få ett långsiktigt lätt liv gäller följande:
Undvik jojo-bantning
0,5-1 kg per vecka i viktminskning är lagom då du vill minska dina fettdepåer.
Håll Dig mätt och belåten, ej utsvulten.
Känn Dig pigg och glad, ej irriterad och lättretlig pga för lågt blodsocker.
Kosten skall vara god och enkel att tillaga.
Kosten bör passa din livsstil.
   X-Force Factory | Sockerbruksgatan 7 531 40 Lidköping Sweden | Phone: +46 510 220 88 | x-forcefactory@x-force.se